糖尿病的早期症状表现,出现这五种症状更容易患上糖尿病

编辑:乐丽女性网2020-01-24 10:14:00养生保健
字体:
浏览:
文章简介:值得说明的是糖尿病不是老年人的专属,因为它的发病率还是较高的,而在年轻人身上虽然症状不明显,但是许多人都不知道自己已经是糖尿病的早期症状。  一、

  值得说明的是糖尿病不是老年人的专属,因为它的发病率还是较高的,而在年轻人身上虽然症状不明显,但是许多人都不知道自己已经是糖尿病的早期症状。

  一、糖尿病的早期症状

  如果说你有以下的情况,那么就需要特别注意了,可能会增加患有糖尿病的风险。

  1、直系亲属患有糖尿病,比如说爸爸妈妈和兄弟姐妹当中有患有糖尿病的就需要特别注意了;

  2、脂肪和血糖有异常情况;

糖尿病的早期症状

  3、腰部有赘肉,并且十分的明显;

  4、虽然说体重正常,但是看起来比正常的体重要胖;

  5、平时很少运动也不喜欢运动,上楼都觉得气喘吁吁;

  6、曾经有过节食减肥,之后出现了反弹;

  7、吃完饭之后容易困倦;

  8、主食以白米、面条、馒头以及面包为主,从不吃杂粮杂豆;

糖尿病人食谱及禁忌

  9、吃饭时间长,即便是吃饱了也能继续吃;

  10、 喜欢甜品,喜欢甜饮料等等;

  11、 经常性的睡眠时间不到六个小时,工作性质需要倒班。

  如果说你以上的事项出现了五条以上就需要患者特别重视了,因为这意味着你的血糖控制真的不如正常人,从而更容易发生糖尿病。

  二、治疗糖尿病

  治疗糖尿病从来不晚,从现在开始就可以解决。只需要做到健康的饮食,适当的运动以及控制好餐后的血糖就可以,建议大家可以这样做。

糖尿病

  1、三餐的主食不要摄入过多

  碳水升糖的能力很快,所以要想控制好血糖千万不能吃过多的碳水。同时也要限定淀粉类主食的用量,比如说土豆、山药、藕等等都属于碳水,如果一餐中有这些淀粉类主食就要少摄入一些主食了。

  2、正确选择烹饪方法,尽量保留食物的原味

  多保留食物的咀嚼性,这也是控制血糖的重要手段,比如说吃水果要好于喝果汁,吃杂粮要好于吃杂粮糊糊等等。